Movimentos para um corpo mais sexy na revista Boa Forma

A revista Boa Forma traz 5 movimentos que vão deixar seu corpo

Movimentos para um corpo mais sexy na revista Boa Forma
Ofertas: Sexy

 A revista Boa Forma conta o segredo de celebridades como Grazi, Jennifer Lopez, Juliana Paes, Beyonce, Flávia Alessandra, Camila Pitanga e muitas outras: A malhação. Todas elas mantêm corpos curvilíneos e esculturais à base de exercícios físicos. Não existe nada melhor para esculpir as formas femininas do que a ginástica com carga: caneleiras, halteres e máquinas de musculação, e isso se deve à reação que esse tipo de exercício provoca no corpo feminino: diante da resistência, ou seja, da força que usamos para sustentar o peso, as fibras do músculo sofrem microlesões, que são “curadas”, deixando as células ainda maiores e mais fortes para compensar futuras “agressões”.

     “Os músculos ganham um desenho mais bonito e ficam firmes, durinhos”, diz Bianca Vilela, professora de educação física e proprietária da academia Vitamina, em Alphaville (SP). “Tem mais uma vantagem: quanto maior a quantidade de massa magra, mais eficiente é o metabolismo, uma vez que os músculos queimam calorias – até quando você está dormindo! Só não vale exagerar na alimentação, senão as gordurinhas vão encobrir os músculos, mesmo os mais bem desenhados”, diz Bianca.

     Mas, não é preciso pânico. Não será necessário passar horas malhando. Bianca selecionou cinco movimentos que vão direto ao ponto: trabalham bumbum, coxas, abdômen e costas. Agora para ter resultados, só depende de você!

Os Cinco Movimentos:

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» Postado por Verônica

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