Dieta Líquida

Essa é uma dieta baseada em líquidos que deve ser feita uma vez por semana à vezes, por isso não é tão difícil de ser seguida.

Nos intervalos entre os sucos preparados, você pode beber água á vontade.

Desjejum
Espuma de laranja e amêndoas
Suco de 1 laranja fresca
1 ovo
1 colher (de chá) de mel
6 amêndoas peladas
1 copo de leite desnatado
Misture bem e sirva.

No meio da manhã
Coquetel de cenouras e salsinha
1 copo pequeno de suco de cenouras
Alguns galhos de salsa fresca
Misture bem os ingredientes e sirva em copos.

Almoço
Coquetel de tomate
1 tomate grande, maduro, pelado e cortado
1/4 de um pepino grande cortado em pedaços
1 copo de iogurte desnatado
1 alho esmagado
Cebolinha verde cortada
Bata tudo no liquidificador e sirva em taça para sopa.

Meio da tarde
Coquetel de cenouras e salsa

Jantar
Caldo batido
170 g de legumes crus picados
- por exemplo, cenouras, aipo, alho-poró, espinafre, couve-flor
600 ml de água
1 pitada de sal
Cozinhe os vegetais na água, durante 20 minutos. Passe no liquidificador e sirva quente.

Dieta enviada por João Maciel Lima

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