Dieta de Frutas e Vegetais

Primeiro dia

Todas as frutas , com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .

Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg .

Segundo dia

Todos os vegetais ( saladas ) . Coma à vontade ( cru ou cozido ) .

Terceiro dia

Frutas e vegetais à vontade .

Quarto dia

Banana e leite desnatado , coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite .

Quinto dia

Bife e tomate . Você pode comer 350 grs. de bife e até 6 tomates no decorrer do dia .

Sexto dia

Bifes e vegetais à vontade .

Sétimo Dia

Arroz integral , suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar . Se você não gostar de arroz

integral não precisa comer , mas não substitua por outro alimento .

Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente , exceto durante as refeições .

Pode beber também café e chá com adoçante.

Dieta enviada por Sandra Cardoso

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