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O que é a Dieta dos Pontos? O mundo da boa forma está repleto daquelas dietas milagrosas que prometem vários quilos a menos em pouquíssimos tempo. A mais famosa delas é a Dieta dos Pontos, que atribui pontos a cada tipo de alimento. Você já caiu nessa? A dieta faz uma contagem simples de calorias d tudo o que se ingere. Por exemplo, se um alimento de 70 calorias vale 1 ponto e a pessoa faz uma dieta de 1200 calorias, para emagrecer, ela pode comer até 30 pontos diariamente. É apenas um modo de contar calorias. Acontece que como não há restrições, a pessoa pode substituir um prato de feijão com arroz e carne por dois bombons de chocolate. São equivalentes em número de pontos mas não em valor nutricional. A nutricionista Flávia Ramos reprova a dieta: “Pode até fazer perder peso mas não vai educar os hábitos da pessoa. A seleção dos alimentos pode não ser qualitativamente boa. Por isso, a saúde e a nutrição podem ficar debilitadas. Quando acaba a dieta, a pessoa volta a comer como antes e , provavelmente, vai voltar a engordar. Além disso, pode haver uma neurose na contagem de pontos que também não é nada saudável.” Flavia diz que o melhor a se fazer é escolher bem os alimentos tanto em quantidade quanto em qualidade. Assim não vai faltar nenhuma substância ao organismo e a perda de peso vai ser saudável. Nada de truques na hora de fazer dieta. Não tem mistério. Para emagrecer basta consumir menos do que se gasta. O importante é não esquecer de manter a qualidade da alimentação. Por Tatiana Xerez Notícias e Informações
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